In questo video possiamo apprezzare due interessanti varianti d’esercizio destinate al muscolo grande gluteo. Affondi con bilanciere “underside” (me lo sono inventato, non cercatelo) e barbell hip thrust (questo esiste già, ma è poco utilizzato). Mostrandosi perfettamente complementari (dal punto di vista fisico-vettoriale), i due esercizi permettono rispettivamente elevata enfasi eccentrica e concentrica.